→ אימון אישי · CBTאימון אישי · מתקיעות לעשייה
מנצחים את הדחיינות מהשורש
יודעים בדיוק מה צריך לעשות, אבל משהו עוצר אתכם שוב ושוב? דחיינות היא לא עצלות, היא מנגנון הגנה. עם כלים מגישת CBT נלמד לפרק אותו ולחזור לתנועה.
זה מוכר לכם?
הסימנים שאתם במקום הנכון
אתם דוחים משימות חשובות עד הרגע האחרון
מתחילים הרבה דברים ומתקשים לסיים
האשמה שאחרי הדחייה רק מקשה עוד יותר
ככל שמשהו חשוב יותר, כך קשה יותר להתחיל
מה נעשה יחד
בונים יחד את הצעד הבא
דחיינות נשברת לא בכוח רצון, אלא בהבנה של המנגנון ובכלים מדויקים שמחזירים אתכם לפעולה.
למילוי שאלון השיקוף- הבנה מה באמת עומד מאחורי הדחיינות שלכם
- פירוק משימות לצעדים כל כך קטנים שאי אפשר לדחות
- כלים לזיהוי המחשבה החוסמת ברגע אמת
- בניית אוטומט של עשייה במקום הימנעות
- הרגלי הצלחה שבועיים שמחזירים מומנטום
איך זה עובד
שלושה צעדים קדימה
01
מבינים
מזהים את הטריגר ואת המחשבה שמפעילה את הבלם.
02
מפרקים
הופכים את המשימה הגדולה לצעד זעיר ראשון ובטוח.
03
פועלים
צוברים ניצחונות קטנים שמייצרים תנועה ומומנטום.
הצעד הבא שלכם
מוכנים לכתוב את סיפור ההצלחה שלכם?
הצטרפו לאנשים שכבר עשו את הצעד ומצאו כיוון ברור. אפשר להתחיל מהמבדק החינמי, או לקבוע שיחת היכרות במתנה.